الجواب
ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.
وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .
فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي
مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة.
مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد.
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .
* من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معنوية
أنشرها لفائدة الصديق لأن من زكاة العلم أن تنشره،،،
••.•°ღامـــــــــــــــيرة ღ°•.••
عارفين ليه المرأة بتعجز قبل الراجل ؟
ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﺳﺎﺋﻞ
ﻣﻠﺤﻲ ﺷﺪﻳﺪ ﺍﻟﻤﻠﻮﺣﺔ ﻟﻴﻄﻔﻮ ﺟﺴﻤﻪ
ﻓﻴﻨﻌﺪﻡ ﺛﻘﻠﻪ ، ﻭﺭﺯﻗﻪ ﻳﺄﺗﻴﻪ ﺩﻭﻥ ﻋﻨﺎﺀ ﻋﻦ
ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺤﺒﻞ ﺍﻟﺴﺮﻱ ﺍﻟﻤﺮﺑﻮﻁ ﺑﺎﻷﻡ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﻘﻞ ﻟﻪ ﻛﻞ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺯﻕ ،
ﻓﺈﻥ ﻗﺼﺮﺕ ﺍﻷﻡ ﻓﻲ ﻃﻌﺎﻣﻬﺎ ﻻ ﻳﻨﻘﺺ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﺷﻲﺀ ﻟﻮﺟﻮﺩ ﻏﺪﺩ ﺗﻘﻮﻡ
ﺑﺈﺫﺍﺑﺔ ﺃﺳﻨﺎﻥ ﻭﻋﻈﺎﻡ ﺍﻷﻡ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﺍﻟﻨﻘﺺ
ﻟﺬﻟﻚ ﻧﺠﺪ ﺃﺳﻨﺎﻧﻬﺎ ﻭﺭﻛﺒﻬﺎ ﻭﺭﺟﻠﻴﻬﺎ ﺗﺆﻟﻤﻬﺎ
ﻣﻊ ﺗﻘﺪﻡ ﺍﻟﺴﻦ ﻭﻳﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺗﻌﺠﺰ
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺮﺟﻞ ..
ﻟﻮ ﻳﻌﻠﻢ ﻛﻞ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﺃﻧﻪ ﻳﺬﻭﺏ ﻋﻈﻢ ﺃﻣﻪ
ﻻ ﺃﺣﺘﺂﺭ ﻛﻴﻒ ﻳﺠﺎﺯﻳﻬﺎ !!
ربنا يحفظ أمى وﻳﺤﻔﻈﻠﻜﻢ أمهاتكم جميعاً
التغذية بعد التمارين, لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين? نصائح عند ممارسة التمارين في الجو الحار:
- شرب السوائل بكثرة لتعويض الفاقد.
2- تعويض الصوديوم بتناول أطعمة غنية بالملح مثل المخللات.
3- تعوض البرتاسيوم بتناول عصير البرتقال، الموز، البطاطس.
لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين?
ثبت علمياً أنه إذا مارسنا الرياضة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة فإن هذا يؤدي إلى:
1- استهلاك الجسم للسكريات الموجودة بالدم نتيجة زيادة هرمون الأنسولين الذي يرتفع دائماً بعد تناول الوجبة الغذائية مما يمنع استهلاك الدهون المخزنة في الجسم فلا ينقص الوزن.
2- الغثيان والآلام المعوية نتيجة لعسر الهضم حيث يتحول الدم من القناة الهضمية لتغذية العضلات أثناء حركتها.
2- تعويض الصوديوم بتناول أطعمة غنية بالملح مثل المخللات.
3- تعوض البرتاسيوم بتناول عصير البرتقال، الموز، البطاطس.
لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين?
ثبت علمياً أنه إذا مارسنا الرياضة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة فإن هذا يؤدي إلى:
1- استهلاك الجسم للسكريات الموجودة بالدم نتيجة زيادة هرمون الأنسولين الذي يرتفع دائماً بعد تناول الوجبة الغذائية مما يمنع استهلاك الدهون المخزنة في الجسم فلا ينقص الوزن.
2- الغثيان والآلام المعوية نتيجة لعسر الهضم حيث يتحول الدم من القناة الهضمية لتغذية العضلات أثناء حركتها.
لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين?
ثبت علمياً أنه إذا مارسنا الرياضة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة فإن هذا يؤدي إلى:
1- استهلاك الجسم للسكريات الموجودة بالدم نتيجة زيادة هرمون الأنسولين الذي يرتفع دائماً بعد تناول الوجبة الغذائية مما يمنع استهلاك الدهون المخزنة في الجسم فلا ينقص الوزن.
2- الغثيان والآلام المعوية نتيجة لعسر الهضم حيث يتحول الدم من القناة الهضمية لتغذية العضلات أثناء حركتها.
نصائح عند ممارسة التمارين في الجو الحار:
1- عدم التدريب في الطقس الحار عالي الرطوبة، ويستحسن إجراء التدريب في أوقات الصباح الباكر أو المساء.
2- عدم ارتداء الملابس الثقيلة أو النابلون التي تساعد على التعرق بدون تهوية الجسم.
3- عدم الاعتماد على العطش كمؤشر لاحتياج الجسم للماء فقط، ويمكن وزن الجسم قبل وبعد التمارين، وتناول 2 كأس ماء لكل 2/1 كحجم يفقده الجسم .
عند ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة ومستمرة فإنه يجب التركيز على العناصر الغذائية التالية:
الكربوهيدرات إعطاء الطاقة اللازمة.
البروتينات حماية الأنسجة وإصلاحها.
فيتامين ب تحويل الكربوهيدرات.
الدهون طاقة.
الكالسيوم ينظم انقباض العضلات وحركتها.
الحديد لحمل الأكسجين بالدم.
السوائل حماية الجسم من الجفاف (الضربة الحرارية).
ثبت علمياً أنه إذا مارسنا الرياضة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة فإن هذا يؤدي إلى:
1- استهلاك الجسم للسكريات الموجودة بالدم نتيجة زيادة هرمون الأنسولين الذي يرتفع دائماً بعد تناول الوجبة الغذائية مما يمنع استهلاك الدهون المخزنة في الجسم فلا ينقص الوزن.
2- الغثيان والآلام المعوية نتيجة لعسر الهضم حيث يتحول الدم من القناة الهضمية لتغذية العضلات أثناء حركتها.
نصائح عند ممارسة التمارين في الجو الحار:
1- عدم التدريب في الطقس الحار عالي الرطوبة، ويستحسن إجراء التدريب في أوقات الصباح الباكر أو المساء.
2- عدم ارتداء الملابس الثقيلة أو النابلون التي تساعد على التعرق بدون تهوية الجسم.
3- عدم الاعتماد على العطش كمؤشر لاحتياج الجسم للماء فقط، ويمكن وزن الجسم قبل وبعد التمارين، وتناول 2 كأس ماء لكل 2/1 كحجم يفقده الجسم .
عند ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة ومستمرة فإنه يجب التركيز على العناصر الغذائية التالية:
الكربوهيدرات إعطاء الطاقة اللازمة.
البروتينات حماية الأنسجة وإصلاحها.
فيتامين ب تحويل الكربوهيدرات.
الدهون طاقة.
الكالسيوم ينظم انقباض العضلات وحركتها.
الحديد لحمل الأكسجين بالدم.
السوائل حماية الجسم من الجفاف (الضربة الحرارية).
هل لحم الغزال مفيد للصحة ؟
الإجابة نعم فلحم الغزال له فوائد عظيمة على الصحة
: ونذكر منها
القيام بتنشيط سريع للدماغ والأعصاب - يعالج الشلل النصفي - يشد الأعصاب - يذيب الذهون - يساعد على إدرار البول - يحتوي على كمية جيدة من الجلكوبين الذي يتحول إلى جلوكوز داخل الجسم وهو طاقة سريعة للاستقلاب - يحتوي على قيمة غذائية عالية خافضة لضغط الدم ومحسنة للخصوبة ومقوية للقلب ومحفزة على الهضم - يوفر الطاقة والبوتاسيوم
ولهذه الأسباب يرجع إرتفاع ثمنه
العيد و ما بعد الصوم ؟
تعتبر
أيام عيد الفطر فترة انتقالية من الصوم (حيث انخفاض المعدل اليومي للوجبات
الغذائية وكذلك التمثيل الغذائي بالجسم) إلى الإفطار (المصحوب بزيادة عدد
وكميات الوجبات وكذلك ارتفاع معدل الايض بالجسم)، مما يستوجب التدرج بتناول
الطعام خلال هذه الفترة.
إذ
أن التغير المفاجئ في النمط الغذائي بعد صوم شهر رمضان المبارك قد يؤدي
إلى عدة مشاكل صحية من أهمها عسر الهضم والتخمة وحرقة المعدة وغيرها
ولذلك
فأنه من الأفضل العودة تدريجياً إلى النمط الغذائي العادي بعد رمضان
المبارك خصوصاً وأن العيد مرتبط ارتباطاَ وثيقاً بتناول الأنواع المختلفة
من الحلويات الدسمة كالكعك والمعمول والنوجا والشكولاته وكذلك حضور بعض
الولائم وتناول الطعام خارج البيت. وقد يزيد الخجل من رفض تناول هذه
الحلويات خلال زيارة الأقارب والأصدقاء للمعايدة من تناول كميات كبيرة من
هذه الحلويات في أوقات متقاربة. لذا فأنني أود الإشارة إلى ضرورة إتباع بعض
نصائح التغذية للتخفيف من حدة المشاكل التي يمكن أن تنتج خلال أيام العيد.
فقد
يساعد التدرج في تناول الطعام على تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الأطعمة
بيسر وسهولة، لذا فأنه يستحسن تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من تناول
وجبات كبيرة. وسيساعد هذا النمط الغذائي الجهاز الهضمي في التأقلم والعودة
للنمط الغذائي الطبيعي الذي كان سائداً قبل الصيام.
كما
يتحسن تناول عدة حبَّات من التمر قبل صلاة العيد, وبعد الصلاة يمكن تناول
إفطار خفيف مُكَوَّن من خبز القمح، و حليب قليل الدسم, وجبن أو لبنة قليلة
الدسم, وحصة من الفاكهة.
وكذلك
فإنه يفضل التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسُكَّريات والدهون, مِثل
الحلويات (كالكعك والمعمول والكنافة والوربات), والمشروبات الغازية
المحتوية على الكافيين (مِثل الكولا والقهوة والشاي) وكذلك المشروبات
المُحلاة والمركزة (كالعصائر الصناعية المُحلاة)، وتقليل تناول الأطعمة
المرتفعة بالأملاح (مِثل الفسيخ والمكسرات المالحة والمخلَّلات والأطعمة
المُدَخَنة), والأطعمة المبهرة والصلصات الحارَّة خصوصاً أول أيام العيد
لانها قد تزيد من تهيج الجهاز الهضمي وقرحة المعدة.
وأخيراً
أود التذكير بضرورة تناول القليل من الحلويات المقدمة في زيارات المعايدة
والاعتذار عن تناول بعضها أو الاحتفاظ بها لأيام لاحقة، إذ أن محتوى هذه
الحلويات من السكريات والدهون عالي وقد يؤدي إلى زيادة الوزن في حال
الإكثار من تناولها على مدى أيام العيد، كما أنه من المهم أيضاً تناول
كمّيات كافية من
السوائل والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية, لتجنُّب حالات الإمساك خلال أيام العيد
الدكتورة ريما تيم .. موقع الطبي
من هو مخترع السماعة الطبية ؟
مخترع السماعة الطبية هو الطبيب الفرنسي رينيه لينيك
وإسمه الكامل هو
René-Théophile-Hyacinthe Laennec
ولد سنة 1781 وتوفي سنة 1826 وهو في سن الخامسة والأربعين
لماذا يلبس الأطباء اللون الأخضر في غرفة العمليات ؟
يعود الأمر لعوامل نفسية حيث أن اللون الأخضر
يؤثر على نفسية الأطباء ويجعلهم يسترخون
ويركزون في العملية بشكل جيد لأن اللون الأخضر هو لون الطبيعة
ولون يريح ويرخي الأعصاب
ولون يريح ويرخي الأعصاب
كم عدد الخلايا العصبية في الدماغ ؟
يبلغ عدد الخلايا العصبية في الدماغ 100 مليار خلية عصبية
وعند بلوغ الإنسان سن الخامسة والثلاثين يفقد 7000 خلية في اليوم
وفي المراحل الأولى للحمل يزيد عدد الخلايا العصبية عند الحامل
بمعدل 250 ألف خلية في الدقيقة الواحدة
هل شرب الماء أثناء الأكل مضر بالصحة ؟
علمياً نعم فشرب الماء أثناء الأكل ليس بالأمر الصحي
ويجب أيضاً تجنب شرب الماء قبل أو بعد الطعام مباشرة
أما الأفضل للصحة فهو شرب الماء قبل الأكل
بفترة تزيد عن النصف الساعة
أو شربه بعد الأكل بفترة تزيد عن الساعة أو الساعة والنصف
هل النظر إلى الشمس أثناء الكسوف خطير ؟
أولاً كسوف الشمس هو ظاهرة فلكية تحدث عندما
تكون الأرض والقمر والشمس على إستقامة واحدة
ويكون القمر في المنتصف وهو عدة أنواع
أما النظر إلى الشمس أثناء الكسوف
ويكون القمر في المنتصف وهو عدة أنواع
أما النظر إلى الشمس أثناء الكسوف
فهو أمر خطير جداً
لأن الإشعاع الشمسي يتضمن عدة أنواع من الأشعة الكهرومغناطيسية
: التي تشكل خطراً على عين الإنسان وهي
الأشعة الضوئية - الأشعة تحت الحمراء - الأشعة فوق البنفسجية
وهناك نظارات خاصة تستعمل من أجل النظر إلى الشمس أثناء الكسوف
كيف أعرف الوزن المثالي لجسمي ؟
نأخذ الطول وننقص منه 100 والخارج سيكون هو الوزن المثالي
على سبيل المثال شخص طوله 170 سنتمتر إذن وزنه المثال 70 كيلوغرام
170 - 100 = 70
كم يبلغ المعدل الطبيعي لدقات القلب في الدقيقة ؟
المعدل الطبيعي لدقات القلب في الدقيقة يبلغ مابين 70 و80 دقة في الدقيقة
إلا أنه يمكن أن يصل أحياناً إلى 60 أثناء فترة الراحة والخمول
وأيضاً إلى 100 دقة أثناء ممارسة الرياضة
ماهي فوائد البندق ؟
أفاد باحثون بأن المواد الغذائية الموجودة بالبندق
صديقة
للقلب والشرايين كونها مصدر لـ "أوميجا3"، التي تمنع تخثر الدم وانسداد
الشرايين، وتخفض ضغط الدم وتقلل خطورة المصابين بمرض السكري من إصابتهم
بأمراض القلب
وأشار الباحثون إلى أن البندق مادة غذائية غنية بفيتامين "إي" فهو
مضاد للتاكسد ومانع للشيخوخة المبكرة، ويفيد عند انخفاض نسبة السكر
في
الدم أثناء فترات الحيض، مؤكدين أن فيتامين "إي" الذي يحتويه يمنع تطور
مرض السكر، ينظم فعاليات القلب والشرايين والدماغ والأعصاب، مفيد في شفاء
الجروح، كما يحمي من الإصابة بسرطان البروستاتا
وأوضح الباحثون أن البندق يحتوي أيضاً على
فيتامين "ب5" وفيتامين "ب6" الذي يقوي نظام المناعة
ومفيد عند انخفاض نسبة السكر في الدم، ويحتوي
على
فيتامين "ب9" الضروري أثناء فترة الحمل، لأنه يقلل من المادة المسببة
لانسداد الشرايين, ويقلل من خطورة الجلطة القلبية والشلل والخرف
كما أجريت الأبحاث على مجموعة من فئران تجارب
يعانون من سرطان البروستاتا، تناولوا بصورة منتظمة
البندق الغنى بالدهون غير المشبعة ومادة "الاوميجا-3" ومضادات الأكسدة
حيث لوحظ تراجع بنسبة ما بين 30 إلى 40 % لإنتشار الأورام
السرطانية بصورة ملحوظة
وتضيف الأبحاث الحديثة مزيدا من الأدلة على فوائد البندق
الصحية الذى بالانتظام فى تناولة يساعد فى الحد من إنتشار
الأورام السرطانية خاصة سرطان البروستاتا و خفض
فرص الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية
إضافة الي مذاقه اللذيذ في كريمة البندق على الفطور
هل النوم على البطن مضر بالصحة ؟
: عن أبي هريرة رضي الله عنه قال
رأى رسول الله صلى الله عليه وسلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فى المسجد
" فقال : " إن هذه ضجعة لا يحبها الله ورسوله
" وفي حديث آخر : " إنما هي ضجعة أهل النار
ومؤخراً أثبتت الأبحاث العلمية أن النوم على البطن يسبب أمراضاً كثيراً
حيث أن النوم بهذه الطريقة يضغط على الأحشاء الداخلية
مما يؤدي إلى الإصابة بالقولون الهضمي
